How to exfoliate dead skin on the body ?
How to exfoliate dead skin on the body ? – इस लेख में, हम एक्सफोलिएशन के महत्व के बारे में विस्तार से बताएंगे। आप घर पर हैं या आप घर से बाहर नहीं निकल रहे हैं, दिन भर में, हमारी त्वचा कई प्रकार की अशुद्धियों, गंदगी और प्रदूषित हवा के संपर्क में आती हैं।
यह अशुद्धियां और गंदगी हमारी त्वचा पर जमने लगती है। हमें प्रतिदिन त्वचा से इस गंदगी और अशुद्धियों को साफ करना चाहिए, और त्वचा की सफाई को अपनी दिनचर्या में शामिल करना अत्यंत आवश्यक है। इससे हमारी त्वचा चमकदार और स्वस्थ रहेगी। इसके लिए हमें अपनी त्वचा को Exfoliate करने की आवश्यकता है।
त्वचा की सतह पर जमा होने वाली मृत त्वचा कोशिकाएं ब्लैकहेड्स के निर्माण में योगदान कर सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि त्वचा ब्लैकहैड पैदा करने वाली गंदगी और बैक्टीरिया से मुक्त रहे, उन्हें नियमित रूप से हटाना महत्वपूर्ण है।
1. Exfoliation क्या है? (Exfoliate dead skin)
एक्सफोलिएशन त्वचा की बाहरी परत से मृत त्वचा कोशिकाओं (Dead Cells), सीबम, गंदगी और जमी हुई मैल को हटाने की प्रक्रिया है। एक्सफोलिएशन त्वचा से गंदगी की परत को हटाकर स्किन को चमकदार बनाने में मदद करता है, जिससे हमें स्किन केयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल करने पर बेहतर Result प्राप्त हो सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप साफ़, चिकनी और चमकदार त्वचा मिलती है और त्वचा की बनावट में सुधार होता है।
Exfoliation एक प्राकृतिक प्रक्रिया है लेकिन यह उम्र के साथ, यह प्रक्रिया धीमी हो जाती है और त्वचा कोशिकाओं को उचित कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। इसलिए जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, इस प्रक्रिया में मदद करना आवश्यक हो जाता है। Exfoliation से त्वचा अधिक चमकदार, चिकनी और समान दिखती है।
हालाँकि, दूसरी ओर, Over-exfoliating त्वचा के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती है। जिससे संक्रमण और पर्यावरण में मौजूद विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है।
इसलिए, Exfoliation के लिए ऐसे Products or Ingredients का उपयोग करना आवश्यक है जो Skin Cells को Stimulate करते हुए और त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हुए धीरे-धीरे Impurities को हटाए। Exfoliation की केवल एक ही विधि नहीं है जो सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त हो। इसलिए, घरेलू उपचार से पहले, अपनी त्वचा के प्रकार और समस्याओं के बारे में जानना अत्यंत आवश्यक है।
आज, बाजार भौतिक और रासायनिक एक्सफोलिएंट से भरा पड़ा है। हालांकि ऐसा माना जाता है कि एक्सफोलिएशन त्वचा की दिखावट में सुधार लाता है, लेकिन अगर सही तरीके से न किया जाए तो यह वास्तव में त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। बेहतर दिखने वाली त्वचा के लिए एक्सफोलिएशन की प्रक्रिया कोमल, पर्याप्त और नियमित अंतराल पर की जानी चाहिए। Exfoliation को समझने के लिए हम इसे प्रश्न और उत्तर के माध्यम से समझते हैं।
2. Exfoliation हमारी त्वचा के लिए क्यों आवश्यक है?
त्वचा में एक Natural Cycle Process होता है, जिसके तहत एपिडर्मिस (Outermost layer of skin) परतें अट्ठाईस दिनों में सतह पर पहुंच जाती हैं। Young अवस्था में, यह Natural Cycle Process मृत त्वचा को हटाने और त्वचा को कोमल और चमकदार बनाए रखने में मदद करती है।
उम्र बढ़ने, खराब Lifestyle या अत्यधिक धूप में रहने के कारण, Skin इस Twenty-eight-day Cycle का पालन करने की क्षमता खो देती है और सतह पर Dead Skin का निर्माण हो जाता है, जिससे त्वचा Dull and Dehydrated दिखने लगती है।
कभी-कभी Dead Cells के जमा होने से रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे Whiteheads और Blackheads हो जाते हैं। ऐसी स्थिति में त्वचा को एक्सफोलिएट करना जरूरी है। एक्सफोलिएशन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके द्वारा त्वचा की बाहरी परतों से मृत कोशिकाओं को हटा दिया जाता है।
3. चेहरे, पैरों और पीठ को एक्सफोलिएट करने का सही तरीका क्या है? (Exfoliate dead skin)
गीली त्वचा पर Exfoliating Scrub लगाएं और अपनी उंगलियों का उपयोग करके त्वचा पर छोटे, गोलाकार गति में धीरे-धीरे से मालिश करें। ऐसा तीस सेकंड तक करें और उसके बाद सामान्य या गुनगुने पानी से धो लें। गर्म पानी का उपयोग ना करें। इस प्रक्रिया को ज़्यादा देर तक न करें क्योंकि इससे त्वचा में जलन और लाल हो सकती है।
4. एक्सफोलिएशन कितने प्रकार से किया जा सकता है और उसके कितने प्रकार होते हैं? (Exfoliate dead skin)
Exfoliants हमारी त्वचा से Dead Cells, Sebum, Dirt और Grime को हटाते हैं, और Twenty-eight-days Cycle में नई त्वचा के बनाने में मदद करते हैं। इसके परिणामस्वरूप साफ़, चिकनी और चमकदार त्वचा मिलती है और त्वचा की बनावट में सुधार होता है। एक्सफोलिएंट तीन प्रकार के होते हैं, Physical, Chemical and Enzymatic।
Physical Exfoliants ऐसे उत्पाद होते हैं जिनमें छोटे छोटे कण होते हैं जैसे कि बारीक कुचले हुए मेवे या फलों के छिलके, फलों के छिलके का पाउडर, या किसी भी प्रकार की बनावट वाली सामग्री जैसे Washcloth या Facial Cleansing Brush.
रासायनिक एक्सफोलिएंट या तो AHAs होते हैं जैसे Lactic Acid, Glycolic Acid or Mandelic Acid या फिर BHAs होते हैं जैसे Salicylic Acid.
AHAs प्राकृतिक पदार्थों से प्राप्त होते हैं और एक्सफोलिएशन का कारण बनते हैं। यह Glue को हटाते हैं जोकि Dead Skin Cells को एक साथ रखता है, जिससे Micro Exfoliation होता है।
ग्लाइकोलिक एसिड गन्ने से प्राप्त होता है और 5 से 10 प्रतिशत की सांद्रता में उपलब्ध होता है; यह सामान्य और तैलीय त्वचा के लिए सुरक्षित है। Dry Skin वाले लोग 10 से 20 प्रतिशत की सांद्रता में उपलब्ध लैक्टिक एसिड का उपयोग कर सकते हैं। लैक्टिक एसिड, जो दूध से भी प्राप्त होता है, हल्का रासायनिक एक्सफोलिएंट होने के अलावा मॉइस्चराइजिंग भी होता है।
मैंडेलिक एसिड, जो कड़वे बादाम से प्राप्त होता है, ग्लाइकोलिक एसिड की तुलना में इनके Molecule का आकार बड़ा होता है और ग्लाइकोलिक एसिड की तुलना में त्वचा में बहुत धीरे-धीरे प्रवेश करता है। इसलिए इससे त्वचा पर कम जलन होती है। मैंडेलिक एसिड का 10 प्रतिशत घोल सामान्य, तैलीय या मिश्रित त्वचा पर सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है।
सैलिसिलिक एसिड, एक बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड, लिपिड-घुलनशील है, जो तैलीय और मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह छिद्रों को खोलता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं। घर पर उपयोग करने के लिए सैलिसिलिक एसिड सांद्रता 2 प्रतिशत होनी चाहिए, जोकि त्वचा के लिए सुरक्षित है।
तीसरे प्रकार का एक्सफोलिएंट एक एंजाइमैटिक एक्सफोलिएंट है। ये आम तौर पर फल एंजाइम होते हैं जैसे पपेन (पपीते में पाया जाता है) और ब्रोमेलैन (अनानास में पाया जाता है)। वे जलन पैदा किए बिना एक्सफोलिएशन की प्रक्रिया में मदद करते हैं। इसलिए इनका उपयोग संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए किया जा सकता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोग पॉलीहाइड्रॉक्सी एसिड का भी उपयोग कर सकते हैं, जो एसिड का एक हल्का संयोजन है जो जलन पैदा नहीं करता है।
5. घर पर एक्सफोलिएट करने के प्राकृतिक तरीके क्या हैं?
घर पर प्राकृतिक तरीके से एक्सफोलिएट करना काफी आसान है। यह आसानी से उपलब्ध, प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके किया जा सकता है जो त्वचा पर कोमल होते हैं और प्रभावी भी होते हैं। निम्नलिखित सामग्रियां हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:
A.Sugar (exfoliate dead skin)
How to exfoliate dead skin with Sugar?
चीनी ग्लाइकोलिक एसिड का एक स्रोत है, जो बनावट को चिकना बनाते हुए नई त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देता है। इसका उपयोग जैतून का तेल, शहद और टमाटर जैसी सामग्रियों के साथ मिलाकर किया जा सकता है। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए शहद और चीनी का उपयोग करें, लेकिन यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो टमाटर से बचें। चीनी स्क्रब त्वचा को नया स्वरूप देते हुए छिद्रों से गंदगी हटाने में मदद करता है।
How to use:
तेल और चीनी को 2:1 के अनुपात में मिला लें, अच्छी तरह मिलाएं और साफ चेहरे पर लगाएं। त्वचा को गुनगुने पानी से धोने से पहले कुछ मिनट तक गोलाकार गति में मालिश करें।
B. Honey (exfoliate dead skin)
How to exfoliate dead skin with Honey?
शहद त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है, साथ ही कीटाणुओं को धीरे से हटाता है और सूजन वाली त्वचा को आराम देता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो त्वचा को एक्सफोलिएट करते हुए उसे ठीक करने में मदद करते हैं।
How to use:
एक चम्मच शहद में आधा चम्मच संतरे या नींबू का छिलका मिलाएं। आप चाहें तो एक चुटकी हल्दी भी मिला लें। इसे साफ चेहरे पर लगाएं, चेहरे के दाग हटा दें और गर्म पानी से धो लें। आप इसका इस्तेमाल बेसन और दही के साथ भी कर सकते हैं।
C. Yogurt (exfoliate dead skin)
How to exfoliate dead skin with Yogurt?
दही एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर है। यह हल्का है और इसमें त्वचा को साफ़ करने वाले गुण हैं। इसमें लैक्टिक एसिड, विटामिन डी और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। यह त्वचा को आराम देता है, मुलायम बनाता है और त्वचा की रंगत को एक समान करता है।
How to use:
दही को चम्मच से चला कर, पेस्ट जैसा बना लें और इसे चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर साफ ठंडे पानी से धो लें।
D.Lemon (exfoliate dead skin)
How to exfoliate dead skin from Lemon?
नींबू साइट्रिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो प्राकृतिक रासायनिक एक्सफोलिएटर के रूप में काम करता है। जबकि यह त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करता है, इसमें त्वचा को चमकदार बनाने वाले गुण भी होते हैं। इसमें विटामिन सी होता है जो रंजकता को कम करता है और छिद्रों को गहराई से साफ करते हुए शुष्क त्वचा और झुर्रियों का इलाज करता है।
How to use:
सामान्य त्वचा के लिए चीनी के साथ नींबू का उपयोग सबसे लोकप्रिय स्क्रब में से एक है। संवेदनशील त्वचा पर सीधे नींबू का उपयोग करने से बचना बेहतर है। दो बड़े चम्मच नींबू का रस और एक छोटा चम्मच चीनी मिला लें। इस मिश्रण को कॉटन पैड से अपने चेहरे पर लगाएं, स्क्रब करें और 10 मिनट के बाद धो लें।
E. Papaya (exfoliate dead skin)
How to exfoliate dead skin from papaya?
पपीते में पपेन होता है जो एक एंजाइम है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को घोलता है। यह एंजाइम त्वचा को ठीक करने में मदद करता है और महीन रेखाओं और उम्र के धब्बों को हल्का करता है।
How to use:
एक बड़ा चम्मच पपीता, दो बड़े चम्मच कुचले हुए बीज और एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। अपने चेहरे को धीरे से रगड़ें और धो लें। स्क्रब को आपके चेहरे पर एक मिनट से अधिक समय तक नहीं छोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि शक्तिशाली फल एंजाइम लंबे समय तक रहने पर जलन पैदा कर सकते हैं।
F. Oats (exfoliate dead skin)
How to exfoliate dead skin with Oats?
ओट्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो त्वचा से अतिरिक्त तेल को भी हटा देते हैं। इस घटक में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए वरदान के रूप में काम करते हैं।
How to use:
दो बड़े चम्मच बारीक पिसे हुए ओट्स को एक बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं। पेस्ट जैसी स्थिरता देने के लिए आप इसमें थोड़ा सा पानी मिला सकते हैं। साफ चेहरे पर लगाएं और धीरे से स्क्रब करें। धोने से पहले इसे तीन से चार मिनट तक लगा रहने दें।
6. त्वचा को कितनी बार और कब एक्सफोलिएट करना चाहिए?
यदि आपके पास तैलीय या Acne-prone Skin है, तो आप सप्ताह में दो बार एक्सफोलिएट कर सकते हैं, बशर्ते आप कोई भी एंटी-मुंहासे की टैबलेट या एंटी-मुंहासे क्रीम का इस्तेमाल नहीं कर रहे हों। यदि आपके पास Blemishes और Pigmentation है, तो आप दो सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
इससे अधिक एक्सफोलिएट न करें क्योंकि अत्यधिक एक्सफोलिएशन Pigmentation का कारण बन सकता है। यदि आपके पास Dull, Dry-skin है, तो आप Lipid Bbarrier को नुकसान पहुंचाएंगे, जो त्वचा की सुरक्षात्मक परत है, और इससे अधिक Sensitivity होगी। इसलिए लैक्टिक एसिड या पॉलीहाइड्रॉक्सी एसिड जैसे Milder Acids का उपयोग करके एक पखवाड़े में एक बार एक्सफोलिएट करना सबसे अच्छा है।
7. ज्यादा Exfoliate करने के कारण त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ेगा ?
सप्ताह में एक से अधिक बार त्वचा को एक्सफोलिएट करने से त्वचा की Protective Barrier Layer को नुकसान हो सकता है, जिससे यह Sensitive और Dry हो जाती है, जिसके कारण धूप और Infection के प्रति Sensitive हो जाती है।
इससे त्वचा के ऊपर पपड़ी बनने लगती है, त्वचा पर Rashes और Redness की संभावना बढ़ जाती है और साथ ही Fine Lines, Wrinkles और Pigment Spots के रूप में समय से पहले बुढ़ापा आने लगता है। इससे कोमलता में कमी, Dull Texture, खुजली और सूजन वाले मुँहासे भी हो सकते हैं।
8. Exfoliation करते समय क्या करें और क्या न करें?
ध्यान रखने वाली पहली बात यह है कि त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करें। त्वचा को हमेशा पहले गीला करें और फिर Scrub या Exfoliator का उपयोग करें। आपको Dry, Flaky या Irritated Skin को रगड़ना नहीं चाहिए।
यदि आपकी त्वचा पर कोई खरोंच, संक्रमण, फोड़े, फुंसी या रंजकता है तो स्क्रबिंग से दूर रहना सबसे अच्छा है। एक्सफोलिएट करने के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना याद रखें।
9. क्या लैक्टिक एसिड Exfoliation के लिए अच्छा है? और इसका कितने प्रतिशत तक उपयोग किया जा सकता है?
लैक्टिक एसिड एक Alpha Hydroxy Acid है और बहुत Mild होता है। यह जलन पैदा करने वाला नहीं है और दूध से प्राप्त होता है। आप ना केवल Sensitive Skin के लिए बल्कि Dry Skin के लिए भी Chemical Exfoliant के रूप में 10 Percent तक लैक्टिक एसिड का उपयोग बहुत Safely कर सकते हैं।
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